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Autocuidado para líderes: O autocuidado que é significativo e planejado pode fazer a diferença entre um profissional brilhante e um esgotado.

Você já ouviu o ditado: “Se você não tirar um tempo para descansar, seu corpo vai?” Essa ideia é importante para a saúde do RH. Se você não fizer uma pausa até atingir ou ultrapassar o seu limite, pode ser ruim para o seu trabalho e até para a sua vida pessoal.

Mas se você fizer do autocuidado parte de sua rotina diária e semanal, poderá desenvolver resiliência e garantir que tenha a força física, mental e emocional para estar ao lado de seu pessoal quando eles mais precisarem de líderes.

Aqui estão algumas maneiras reais, mas simples, que os profissionais de RH dizem que você pode cuidar de si mesmo:

1. Crie regras para si mesmo.

A definição de limites pode ser feita de muitas maneiras diferentes. Isso pode significar fazer logoff em um horário razoável, desativar as notificações após o horário de trabalho ou saber quando dar tarefas a outras pessoas. “As pessoas de RH geralmente são solicitadas a fazer coisas fora de seus empregos”, diz Bobby M., profissional de RH de uma grande empresa de software. “Às vezes fico feliz em fazer essas coisas, mas outras vezes é importante saber quando dizer não.”

2. Assuma o controle do seu horário.

Reservar um tempo para um trabalho profundo ou dias sem reuniões pode ajudá-lo a entrar na zona e sentir que tem mais controle sobre sua agenda.

3. Gaste dinheiro com sua própria saúde.

Não se esqueça de cuidar de si mesmo como você cuida de outras pessoas. As principais atividades de autocuidado para líderes que nossos profissionais de RH mencionaram com mais frequência foram exercícios, terapia, massagens, alimentação saudável, meditação, dormir o suficiente e controlar a quantidade de álcool que ingeriam.

4. Concentre-se em si mesmo.

Se você prestar atenção em como sua mente e seu corpo se sentem ao longo do dia, você pode dizer quando pode estar perto do esgotamento e interrompê-lo antes que seja tarde demais.

Alyssa C. diz: “Pergunte-se: que práticas ou hábitos eu faço quando estou me sentindo bem? Quais são os sinais de que o estresse está começando a aparecer? Como é o esgotamento do fundo do poço? Que práticas e hábitos posso focar quando eu começar a sentir o deslize?”

5. Coloque seu próprio tempo e interesses em primeiro lugar.

Durante o webinar de autocuidado para líderes de pessoas, Charlene Molino, generalista de RH da Blueboard, disse: “Somos pessoas fora do trabalho e, quando estamos em plena capacidade, a primeira coisa a desaparecer é nossa vida pessoal”. Reserve um tempo em seu dia ou semana para você e hobbies para manter seu copo cheio. Por exemplo, algumas das coisas que nossos profissionais faziam em seu tempo livre eram ler ficção, passar tempo com seus animais de estimação e fazer jardinagem.

6. Obtenha apoio de mentores e das pessoas ao seu redor.

Ter alguém em quem você pode confiar para conversar ou se apoiar pode ajudá-lo a passar por momentos difíceis. Pode ser um chefe, um amigo, um mentor ou um membro da família. “É muito importante investir nesses relacionamentos quando você não está em crise”, disse Erica Hansen, líder do programa de coaching da Bravely, durante o webinar. “Você vai precisar desse sistema de apoio para ajudar a alimentá-lo e mantê-lo em movimento quando as coisas estiverem realmente difíceis.”

Como as empresas podem cuidar melhor de seus profissionais de RH e ajudá-los a fazer bem seu trabalho.

Aumente os benefícios e recursos para a saúde

Os profissionais de RH precisam cuidar de si mesmos para que possam ajudar seus funcionários, portanto, dar-lhes melhor acesso ou mais dinheiro para cuidados de saúde física e mental pode ajudar muito.

Steph L. diz: “Temos sorte de ter benefícios de saúde mental realmente bons em nossa empresa, e acho que todas as empresas fariam bem em dar um grande impulso a essa cobertura”. Por exemplo, Steph diz que a empresa de software Kira Talent inclui uma conta de gastos com saúde de US$ 5.000 como parte de seu pacote de benefícios.

Crie oportunidades de mentoria

Ninguém sabe melhor do que outros profissionais de RH como é trabalhar no campo. Muito provavelmente, um mentor já passou pelo que você está passando ou lidou com problemas semelhantes e pode compartilhar as dicas e estratégias que os ajudaram.

Colocar seus profissionais de RH em contato com mentores ou funcionários seniores ou encaminhá-los para comunidades ou profissionais fora da organização pode ajudá-los a se sentirem mais apoiados e menos sozinhos em tempos difíceis.

Equipe as equipes de pessoas

Sua equipe de RH só pode fazer muito em um determinado ponto. Se muitas pessoas em seu departamento de RH estão se esgotando ou saindo, talvez seja hora de contratar mais pessoas, especialmente se sua empresa estiver crescendo rapidamente.

Se os responsáveis ​​não quiserem contratar mais pessoas, faça um business case para isso. Faça uma auditoria de desempenho de sua equipe para mostrar que seu departamento está cheio e não pode mais trabalhar. Mostre o que daria errado se você não contratasse mais pessoas e o que daria certo se você contratasse, e dê uma visão clara das funções que você gostaria de adicionar à sua equipe e por quê (por exemplo, cargos, habilidades, experiência , responsabilidades, colaboradores, salários, etc.).

Melhor coordenação com os responsáveis

Uma coisa que ouvimos repetidamente de nossa comunidade é que os profissionais de RH muitas vezes não sentem que estão na mesma página que seus líderes. As pessoas costumam dizer que o RH é muito lento para agir, mas, na realidade, muitos líderes de RH querem ser mais proativos, mas têm problemas para obter a aprovação dos superiores.

Vaishnavi R., que trabalha em RH em uma empresa de bens de consumo de médio porte, diz: “Queremos fazer alguma coisa, mas quando tivermos todos a bordo, já estaremos corrigindo o dano”.

Steph L. diz: “Neste momento, a maior ajuda que os trabalhadores de RH precisam é não ter que brigar com o CEO sobre projetos de RH. Não temos energia para isso”.

Muitos de nossos profissionais de RH pensavam que, se tivessem mais confiança, dinheiro e controle sobre seu trabalho, poderiam ser mais proativos e estratégicos no trabalho, em vez de apenas apagar incêndios.

Penelope R. diz: “O melhor apoio viria de uma equipe de liderança sênior que entende o papel do RH, nos dá espaço para fazer nosso trabalho e sabe que precisamos de apoio tanto quanto qualquer outro funcionário.”

Incentive o descanso

Por último, mas não menos importante, as pessoas que trabalham em RH precisam de um tempo longe do trabalho. Mesmo que não seja possível tornar o trabalho de RH menos estressante, fazer pausas regulares é uma parte importante do autocuidado para os líderes de Pessoas. Isso pode ajudá-lo a se sentir menos sobrecarregado e tornar seu trabalho mais fácil de lidar.

As pessoas em nosso grupo disseram que os funcionários deveriam poder fazer uma pausa entre os projetos ou após reuniões estressantes. Uma política de folga remunerada obrigatória ou mínima (PTO) também pode ajudar seus funcionários a fazer uma pausa antes de atingir ou ultrapassar o limite.

Também é importante lembrar que existem diferentes maneiras de descansar. Alguns de seus funcionários podem querer ficar em casa e relaxar durante o tempo livre, mas outros podem querer experimentar algo novo ou ser criativos. Para o segundo grupo, uma associação de ioga, aula de cerâmica ou passeio de caiaque em família pode ser exatamente o que eles precisam para se sentirem revigorados.

Cuidar das pessoas que trabalham para a sua organização

Os últimos anos têm sido muito difíceis. Neste ponto, todos nós já estávamos esgotados e cansados ​​de maneiras diferentes. Mas, como você pode ver, existem razões específicas pelas quais muitos profissionais de RH, especialmente líderes de pessoas, sentem que têm muito a fazer.

Os trabalhadores de RH têm muito o que fazer hoje em dia, por isso é ainda mais importante proteger seu tempo e energia. Se você sente que está perdendo o controle, esperamos que este artigo tenha lhe dado algumas boas ideias sobre como voltar ao controle. Passos para cuidar de si mesmo para que você possa continuar fazendo o importante trabalho de cuidar das pessoas em sua organização.

Mesmo se você for uma equipe de RH de uma pessoa, a coisa mais importante a lembrar é que você não precisa fazer tudo sozinho ou guardar tudo para si mesmo. O autocuidado é importante, principalmente se você é um dos líderes da empresa, mas uma das melhores coisas que você pode fazer para tornar esse trabalho mais sustentável e gerenciável é encontrar comunidade e apoio, seja de seus colegas, comunidades de RH, entes queridos ou mentores.